Remise en forme : Stage 1
posté le 08 December 2007 à 21:27
Après avoir souffert le martyr toute la nuit a cause de mes muscles en compote, je me suis remis en selle en fin d'après midi.
J'ai donc repris les exercices, en variant cette fois. Ce qui a donné des résultats surprenants :
- 2 séries de 50 transversaux (exercices plus violents impossibles, mes abdos étant encore douloureux d'hier).
Les transversaux consistent à s'allonger en position abdo, ramener les genoux au dessus du corps, puis faire toucher son coude et son genoux en les rapprochant (coude gauche sur genoux droit, et ainsi de suite en alternant).
- 3 séries de 10 pompes, puis 3 séries de 15. Beaucoup plus facile qu'hier.
J'ai conclu par 10 minutes d'étirements. Ce qui m'a remis les muscles en place.
Bilan :
Beaucoup moins dur qu'hier, et là j'encaisse de la "bonne fatigue" au niveau des muscles. Moins de douleurs et moins de blocages. J'ai l'impression que la session d'hier a juste dérouillé les muscles, et que maintenant je peux commencer à les travailler.
Et ça c'est crobian.
J'ai donc repris les exercices, en variant cette fois. Ce qui a donné des résultats surprenants :
- 2 séries de 50 transversaux (exercices plus violents impossibles, mes abdos étant encore douloureux d'hier).
Les transversaux consistent à s'allonger en position abdo, ramener les genoux au dessus du corps, puis faire toucher son coude et son genoux en les rapprochant (coude gauche sur genoux droit, et ainsi de suite en alternant).
- 3 séries de 10 pompes, puis 3 séries de 15. Beaucoup plus facile qu'hier.
J'ai conclu par 10 minutes d'étirements. Ce qui m'a remis les muscles en place.
Bilan :
Beaucoup moins dur qu'hier, et là j'encaisse de la "bonne fatigue" au niveau des muscles. Moins de douleurs et moins de blocages. J'ai l'impression que la session d'hier a juste dérouillé les muscles, et que maintenant je peux commencer à les travailler.
Et ça c'est crobian.
9 commentaires
Commentaires
CelibatMan
a dit :
posté le 09 December 2007
à 16:05
Kabal a écrit :
Gatling a écrit :
Et qu'en pense ta chère et tendre de tout ça ? elle t'aime pas comme tu es ? ;)
Ouais elle oscille entre "osef" et "c'est cool continue".
Mais au final pas très important.
Bah dans ce cas, c'est quoi l'important ?
Hmmm. Il me souvient d'un film évoquant la question...
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