Après avoir souffert le martyr toute la nuit a cause de mes muscles en compote, je me suis remis en selle en fin d'après midi.
J'ai donc repris les exercices, en variant cette fois. Ce qui a donné des résultats surprenants :
- 2 séries de 50 transversaux (exercices plus violents impossibles, mes abdos étant encore douloureux d'hier).
Les transversaux consistent à s'allonger en position abdo, ramener les genoux au dessus du corps, puis faire toucher son coude et son genoux en les rapprochant (coude gauche sur genoux droit, et ainsi de suite en alternant).
- 3 séries de 10 pompes, puis 3 séries de 15. Beaucoup plus facile qu'hier.

J'ai conclu par 10 minutes d'étirements. Ce qui m'a remis les muscles en place.

Bilan :
Beaucoup moins dur qu'hier, et là j'encaisse de la "bonne fatigue" au niveau des muscles. Moins de douleurs et moins de blocages. J'ai l'impression que la session d'hier a juste dérouillé les muscles, et que maintenant je peux commencer à les travailler.
Et ça c'est crobian.