Après avoir souffert le martyr toute la nuit a cause de mes muscles en compote, je me suis remis en selle en fin d'après midi.
J'ai donc repris les exercices, en variant cette fois. Ce qui a donné des résultats surprenants :
- 2 séries de 50 transversaux (exercices plus violents impossibles, mes abdos étant encore douloureux d'hier).
Les transversaux consistent à s'allonger en position abdo, ramener les genoux au dessus du corps, puis faire toucher son coude et son genoux en les rapprochant (coude gauche sur genoux droit, et ainsi de suite en alternant).
- 3 séries de 10 pompes, puis 3 séries de 15. Beaucoup plus facile qu'hier.

J'ai conclu par 10 minutes d'étirements. Ce qui m'a remis les muscles en place.

Bilan :
Beaucoup moins dur qu'hier, et là j'encaisse de la "bonne fatigue" au niveau des muscles. Moins de douleurs et moins de blocages. J'ai l'impression que la session d'hier a juste dérouillé les muscles, et que maintenant je peux commencer à les travailler.
Et ça c'est crobian.

Après m'être rendu compte que j'ai pas trop trop de muscles, et que j'en ai un peu plein le cul d'être un mec tout keus avec une brioche naissante, j'ai décidé de transformer tout ça.
Pour celà, j'ai décidé 2 choses :
- Manger beaucoup, mais pas trop n'importe quoi (plein de protéines, peu de sales graisses).
- Pompes + Abdominaux tout les jours, au maximum. J'en fais autant que possible à chaque session, plusieurs fois par jour.

Je vais tenir un mini journal ici, parce que je l'ai décidé-et-que-je-vous-emmerde, et parce que ça me permet de mesurer les améliorations, genre une fois par semaine (ou genre quand j'ai envie).
Voilà à quoi ça ressemble avant de commencer :



Pour aujourd'hui, début un peu flippant :
- 30 pompes, en une série de 20 et une de 10, avec 1 minute de pause entre les 2. Pas possible d'en refaire après, j'ai des douleurs au niveau des épaules.
- 30 abdos, en une série de 20 et une de 10, avec 1 minute de pause entre les 2. J'en refais 20 tout à l'heure, dur mais réalisable.

Bilan : Je souffre beaucoup plus que prévu. Mais vraiment beaucoup plus.